Body&Fuel combineert slimme voedingsplanning, trainingsschema's en progressie-tracking in één app. Automatische macro-berekeningen, meal prep tools en een complete receptendatabase — alles afgestemd op jullie als koppel.
Lengte, gewicht, leeftijd en doel. Body&Fuel berekent je TDEE, macro's en adviseert welke fase (Cut, Lean Bulk, Maintenance of Recomp) bij je past.
Deel je unieke partnercode. Jullie profielen worden gekoppeld, zodat elk recept automatisch twee portiegroottes toont: groot (💪) en klein (✨).
Plan maaltijden voor de hele week, genereer boodschappenlijsten, volg je training en track je progressie — alles in één app.
Van persoonlijke macro-berekeningen tot AI-gestuurde recepten — Body&Fuel is het complete platform voor fitness-koppels.
Elk recept heeft twee portiegroottes: 💪 (groot) en ✨ (klein). Dezelfde maaltijd, andere hoeveelheden. Opscheppen per persoon duidelijk aangegeven.
Automatische berekening van je dagelijkse calorieën, eiwit, koolhydraten en vetten op basis van je TDEE en trainingsfase.
Gedetailleerde bereidingsinstructies met snij-instructies, kruiden-timing, en stap-voor-stap kookaanwijzingen. High-protein comfort food.
Selecteer één recept en vul het in voor de hele week. Of gebruik automatisch weekschema: laat de app variatie kiezen uit je receptendatabase.
Laat AI nieuwe recepten bedenken op basis van je calorie-budget en fase. Automatisch opgeslagen in je database met macro's en instructies.
Twee knoppen in de meal prep: vul de hele week in vanuit bestaande recepten óf genereer nieuwe recepten via AI. Per maaltijdtype.
Genereer automatisch een complete boodschappenlijst op basis van je weekplanning. Alles samengevoegd, afvinkbaar en kopieerbaar.
Alle recepten van de week met ingrediënten en stapsgewijze instructies. Print het uit of gebruik het naast je in de keuken.
Per recept uitgelegd hoe je het meal-prept, bewaart en opwarmt. Met tips voor containers en houdbaarheid.
Push/Pull/Legs schema met oefeningen, sets, reps en rustperiodes. Volg je workouts en track je voortgang per oefening.
Log je gewicht, omtrekmaten (buik, borst, arm, been, heup) en upload vergelijkingsfoto's om je voortgang visueel te volgen.
Upload foto's per datum en vergelijk ze naast elkaar. Zie je transformatie in beeld — perfect voor motivatie.
Op basis van je gewicht en doelen adviseert Body&Fuel of je in een Cut, Lean Bulk, Maintenance of Recomp fase moet zitten.
Exact hoeveel gram van elk ingrediënt per persoon op het bord moet. Geen gokwerk, precies de juiste portie.
Uitgebreide how-to gids met uitleg per feature, knoppen en functies. Zo gebruiksvriendelijk mogelijk — alles stap voor stap.
Jullie trainen samen in de gym of doen CrossFit, maar hebben verschillende calorie- en macro-doelen. Body&Fuel zorgt ervoor dat jullie hetzelfde eten, maar ieder de juiste hoeveelheid krijgt.
Je wilt op zondag in één keer voor de hele week koken. Met het automatisch weekschema, de boodschappenlijst en het bereidingsoverzicht heb je alles wat je nodig hebt.
Of je nu in een cut zit (vetverbranding), lean bulk (spiermassa opbouwen) of recomp (beide tegelijk) — Body&Fuel past je voeding automatisch aan op je huidige fase.
Volg je gewicht, metingen en foto's over tijd. Bekijk je trainingsvoortgang per oefening. Alles in één overzicht zodat je weet of je op schema ligt.